小松市で妊娠しやすい身体に体質改善できる不妊治療院。

ワイズ接骨院 小松粟津店


ミトコンドリアについて

最近、ミトコンドリアを移植する方法が発表 されました。まだまだ研究段階ですが、将来どうなるか楽しみですね。

ところで皆さん、ミトコンドリアって知っていますか?

 

ミトコンドリアとは?

ミトコンドリアは細胞の中にある組織 で、エネルギーを作るのが主な仕事です。身体では活動するためのエネルギーを作ったり、体温を上げるのが主な仕事です。

精子では卵子にたどり着くためのエネルギーをつくります。卵子では受精した後、細胞分裂を繰り返して着床するまでの間ずっと、自身のエネルギーで成長していきます 

両方とも膨大なエネルギーをつかいます。このときどうやってエネルギ ーを作っているかというと、以下のことがあるからできるのです。
  • ミトコンドリアの活性化
  • エネルギーをつくるための栄養素の補給
つまり、ミトコンドリアだけではなく栄養素もなければエネルギーは作れないという事です。

ミトコンドリアを活性化させるにはいくつか方法があります。

①筋肉を刺戟する

特に筋肉の量が多い下半身の運動が有効 です。ウォーキングやスクワット運動、階段上りなどがいいですね。有酸素運動は効果的です。

 注意としては、ハード過ぎるものは逆効果 になります。


②温度差を感じる生活

冷暖房完備でいつも快適な生活環境よりも、暑さ寒さを感じられ、ある程度服装で調節する生活の方が身体にはいいです。
 

 ③小食

空腹はミトコンドリアを活性します。なので、お腹がグ~っとなる状態がいいですね!1日3食で出来なければ2食でもいいと思います。

ただ、無理な断食はお勧めできません。身体に必要な栄養素が不足してしまいます。

  ④たのしむ時間をつくる

ストレスを感じるのは仕方がありません。ですが、悩んでばかりいると身体がどんどんこわばってきます。こんな状況は 当然、妊活にはよくないですね。

なので1日1回は笑ったり、ほっとしたりとリラックス出来るといいでしょう。身体がほぐれて、ホルモンも出やすくなります。そして月に数回ワクワクするような自分が楽しいと思うことをしてみましょう!

身体が喜ぶことが多い方が、健康になっていきます。健康は妊娠・出産に近づきます 

そして皆さん、苦しいよりも楽しい方が断然いいですもんね!

 
⑤エネルギーの基になる栄養素を摂りましょう 

 何を食べるかよりも、まずは食べない物から取り組みましょう。
  • お米を精製されてないものにかえる
  • 調味料を添加物の入っていない天然のものにかえる
  • マーガリンはやめる
  • お菓子はひかえる(白砂糖の入ったもの)
これらは引き算の栄養学といわれるものです。これだけでも身体の状態は良くなっていきます。

そのうえで以下のものを意識して食生活を考えるといいですね。 
  • マ(豆類)
  • ご(ごま等の種類)
  • ワ(ワカメなどの海藻)
  • ヤ(野菜:生でも食べましょう)
  • サ(魚などの動物 性たんぱく質)
  • シ(シイタケなどのキノコ類)
  • イ(芋などの穀物類)
以上のものを適当に雑食するといいですね。さらに足りない場合 は、不足 している物に対してサプリを使ってもいいです。

でも、まずは引き算の栄養から行うのがお勧め です。

健康食品やサプリメントについて
「不妊にいいから」と言ってとるものはあまり効果がない場合がほとんどです。そんなときは「あなたの身体にあっていないから」だからです。

合っているかどうかは、あなたの身体が知っています。
 
合っているものはあなたの身体を健康にしてくれるます。体調がよくなった、肌がきれいになってきた、疲れにくくなってきた、朝の目覚めがよくなった、などです。

「不妊にいいから」ではなく「どうやったら健康になれるか」と考える方が結局は妊娠・出産に近づけます。

 最後に

 ミトコンドリアは身体のエネルギーを作るのに重要な細胞内組織です。これの活性化が妊活を成功させるための要素の一つです。

自分でわからない方、詳しく知りたいかたは当院までお尋ね下さい 

ワイズ接骨院 小松粟津店のご案内

住      所:
〒923-0342
石川県小松市矢田野町ホ170-1
アクセス:
粟津駅徒歩5分
お問い合わせ・ご予約
0761-58-0585
受付時間:
9:00~20:30
土・祝は9:00~18:00まで。
水曜のみ12:00~15:00の間は
お昼休みを頂いております。
休業日:
日曜日

メールでのお問い合わせ


ページ上部へ